Kirjotukset on jäänyt vähän vähemmälle. On ollut niin paljon töitä, että yksinkertasesti ei ole jaksanut. Tiistaina hienosti aloitin päiväni keittämällä kahvia. Ihmetelin miks kahvini oli pelkkää vettä. No sitten huomasin että olin pistänyt pelkän veden ja suodatinpussin. No ihan normaalia keittää kahvia ilman puruja.
Kävin mä silti tiistaina treenaamassa:
Lämmittelyt
Smith-kyykky 5*8*45
Pystypunnerrus kp 4*6*35
Vinopenkkipunnerrus 4'8
Vatsat lisäpainolla 5*20*20
Treenit sujui oikein hyvin. Rääkkäsin itseäni oikein kunnolla. ja sit oli Superfiilis!!!!
Keskiviikkona kävin 45 min sauvakävelyllä tyhjällä vatsalla. Oli oikein pirästävää ja ihanaa!
Eilen aloitin mukavasti päiväni tekemällä itselleni pipon! Kuva siitä tulee myöhemmin.
Kävin tekemässä päivätreenit.
Lämmittelyt
Mave 3*10 ( tai siis yritin tehdä)
SJMV 2*10
Leuanvedot vastustuskoneessa 4*10*20
Kulmasoutu tangolla 3*8
Viparit sivulle 4*10*5
Hauiskääntö 3*8*23
Pohkeet seisten 4*20
Treeni meni ihan päin jotain. Vatsa oli niin sekasin, että jouduin vähän väliä juoksee vessassa. Jonka takia treeni ei oikein sujunut. mavea en osannut tehdä. Sillä onhan se vasta toinen kerta kun sitä teen. Onneksi ens viikolla valmentajan kanssa treenit. No jotain positiivista on se että pohkeet tuli kipeäksi.
No tänään kevyt lenkki ja paljon töitä. Toivottavasti huomenna olis parempi päivä :)
