Uusia treenivaatteita.

Maanantaina kävin tekemässä päivä jumpat uimahallin salilla. Oli kyllä rankka treeni. Eilinen sitten meni aika mukavasti töitä tehdessä. Illalla tosin menin spinningiin sekä pilates& venyttely- tunnille. Katja veti oikein mahtavat treenit. Oli muuten kivaa polkea uusilla spinning-kengillä ;) Pilateksessa mun vatsa muistutti mua maanantain treenistä. Voi että se sattui. Koitin silti vaihtelevin menestyksin tehdä kaikkea. Tuntejen jälkeen oli kyllä mahti olo. Oli niin väsynyt että ei olis jaksanut kävellä kotiin. Kuitenkin pakotin itseni kävelemään. Kun kotiin pääsin oli treenejen pituus kertynyt 2,5 tuntiin. Ei paha!

Paketti bahianetstoresta saapui mulle. Jee uusia treenivaatteita!!!!










Tosi hyvät treenivaatteet. Tänään illasta Töölö Gymille niitä testaamaan ;)

Kumman kaa olisit mieluummin, Kimi Räikkösen vai Teemu Selänteen?

Taas on viikko vierähtänyt mukavan nopeasti. Alkuviikosta meinasin tulla kipeäksi, mutta yhden illan levon jälkeen kaikki meni ohi. Jess ei se tullutkaan!

Ehdottomasti viikon kohokohtana oli perjantainen Lahden reissu. Taas oli kimppatreenit ihanan Katarinan kanssa. Selkää treenattiin vaihteeksi. Hyödyllistä oli. Jos olis mahdollista niin viikottainen ohjattu treeni olis just huippu juttu! Teimme myös ensimmäisen posetreenin. Mä olin ihan pihalla mitä piti tehdä. Ei siitä meinannut ensin mitään tulla kun nauratti niin paljon. Mutta kyllä ne ekat poset sitten viimein saatiin. Nyt sitten joka päivä pitää harjotella poseerausta. Myös kiertoja keskivartalolle on juttu mitä mun pitää harjotella. Lisää liikkuvuutta keskivartalolle! Oli kyllä mahtava reissu. Taas kerran.

Lahdesta kun pääsin menin Helsingin keskustaan. Kävin ruohojuuressa ostamassa mausteita. Keskustasta otin junan Myyrmäkeeen. Menin töihin. Töistä kun pääsin kotiin kello oli seitsämän. Tunsin oloni niin väsyneeksi. Pistin saunan päälle ja katsoin telkkua. Saunassa makoilin tuttuun tapaan puoli tuntia. Voi että se teki gutaa. Olin niin väsynyt että menin ysiltä nukkumaan.

Lauantai aamuna heräsin puoli kahdeksan kun naapurit katsoi lätkää. No päätin itsekkin mennä katsomaan. Lätkämatsin jälkeen siivosin, kävin kaupassa ja söin. Sitten matkasin Töölö Gymille. Siellä näin rakkaan ystäväni Annan sekä Villen. Mulla oli aeroobinen sekä venyttely treeni.

12 min soutua
25 min pyöräilyä
15min juoksumattoa

kiertoja keskivartalolle
30 min venyttelyä
solarium

=SUPERFIILIS!

Lähdettiin Annan kanssa salilta Myyrmäkeen. Käytiin kaupassa. Ja sitten tulimme meille. Sauna päälle, ja aloimme tekemään Intialaista ruokaaluomusta. Voi että siitä tuli hyvää!!!!!!!





Syönnin jälkeen kun maha oli ihan täynnä katsoimme dvd:ltä Kumman kaa- sarjoja. Ihan huippuja vaikka olenkin nähnyt ne moneen otteeseen.

Tää päivä on mennyt bisneksiä tehdessä. Sekä muissa perusjutuissa. Meikkivarastoa tuli taas täydennettyä huulikiillolla sekä luomivärillä. Ja hintaa niille tuli 63 €, aika halpaa :D

Viikon treenit suoritettu!

Viikon treenit on ollut:

Maanantai: Punttis; reidet, hartiat, rinta ja vatsa

Tiistai: 45 min lenkki (ei 4 min niinkun siinä eka luki :D )

Keskiviikko: Punttis; takareidet, selkä, hartian sivut sekä vatsat

Torstai: 45 min sauvakävely

perjantai: Punttis; reidet peppu, hauis ojentaja

Lauantai: Punttis; Selkä hartiat, rinta, vatsa sekä pohkeet


Rankkaa on ollut. Viikko on mennyt treenatessa, shoppaillessa, ja töitä tehdessä. Perjantaina kävin Katja kampaajalla laittamassa uuden tukan. Oikein hieno on :)


Sitten vilä havaintoja luomusta:
Mä huomaan laadun eron luomulla ja ei luomulla. Olen hyvinkin yllättynyt miten paljon kaikkea luomua lähistöllä olevassa kmarketissa on. Lähimmässä Citymarketissa valikoima on todella heikko. No olenpahan nyt löytänyt hyvän kaupan mistä saan paljon luomua. Voitteko kuvitella että brie juustosta on olemassa myös luomuversio? Kyllä! Ja hyvää on. Löysin jopa luomu omena sekä appelsiinimehua! Täydellistä! Ja mahtavin juttu on se että alkosta saa luomu viiniä :D Ei sivumakuja, eikä hedaria seuraavana päivänä. Lauantaian oli luomuviini testissä. Uskomatonta!




Treenit sujuu myös paremmin luomulla :D

Tänään olis tarkotus vähän juoda taikajuomaa, pelata rockbandia sekä tehdä ja syödä sushia. Mikäs sen mukavempaa kun on tulossa mukavaa seuraa!

Oikein ihanaa ystävänpäivää kaikille!! <3

Makeanhimoa ei nykyään voi korvata mitenkään.

Keskiviikkona aamulla kun heräsin oli tajuton nälkä. Noh tiistaina tulikin sen verran treenattua että ei ihme jos on kova nälkä.

Ruispuuroa ja neljä kananmunaa sekä kahvia pisti tän koneen käyntiin. Yhdeltätoista oli ensimmäinen asiakas. Jepp. Mulla on facebookissa mainos ja siinä on tarjous. Nyt tuli siis ensimmäinen facebook asiaks!! Jippii!

On kyllä harvinaisen kipeet etureidet sekä peppu. Tajusin myös että yli-innokkaana treenarina olin hypännyt yli yhden treenin, ja ei ihmekkään että etureiskat on taas kipeet :D

Keskiviikosta tuli lepopäivä. Joten se teetti sen että muina päivinä pitää ahkerasti urheilla. Eilen mulla oli taas yrityskäynti.Ja illalla salille treenaamaan:

Mobbausta
Ylätaljasoutua 3*10
Mave 3*10*40
SJMV kp 3*15*6
Kulmasoutu kp penkkiin tuettuna 3*15
Viparit sivulle istuen pysäytyksillä 3*12
Vatsakelkka 5*15

Rankka treeni oli. Nyt oon ymmärtänyt miten helppoa on olla syömättä kaikkia herkkuja. Kun ne voi korvata pepsi maxilla ja sokerittomilla karkeilla. Mutta mitäs teet kun kaikki ne on kiellettyjä? Ei edes suklaanmakuinen palkkari ole enää päivittaäinen makeankorvike? Tilalle on tullut rahka ja banaani. Viekö se makeantunteen? Ei. Söin sitten eilen vähän jäätelöä. Noh se veikin makeantunteen kokonaan. Eikä varmasti tee mieli vähään aikaan suklaata.



Söin ehkä 1/3 osan paketista. Hyvää oli, mutta aivan liian makeata mun mieleen. Aikasemmat jäätelöt mitä oon testannut on ollut paljon parempia. Mutta ei tämäkään huonoa ollut.

Tänään olis luvassa siivousta ja jumppailua sekä vähän hieromista.

100 % luomua.

Kyllä. Mä olen koko pienen ikäni kärsinyt atooppisesta ihosta. Viimeisinä vuosina sitä on ollut taas enemmän. Olen käyntyt läpi kaikki allergiatestit sun muut, ja tuloksetta. Käteen vaan saanut hirveän kasan reseptejä eri rasvoille jotka on tarkotettu atooppiselle iholle.

Nyt kolme viikkoa sitten muistelin menneitä. Joku osteopaatti joskus vitsaili mulle että en sais syödä ketsuppia enkä vehnäjauhoja. Noh tuli sitten toi mieleen ja aloin miettimään jos se johtuis lisäaineista.

Noh ajattelin sitten että okei mä testaan. Karsin pois KAIKEN missä on lisäaineita, ja syön pelkkää luomua. 3 viikkoa olen nyt syönyt ainoastaan luomutuotteita, ja sen kyllä näkee. Kyllä syy huonoon ihoon on lisäaineet.

Noh ruokavaliosta pois lähti:

Pepsi Max
Funlight mehut
Marinoidut kanat sekä lihat
Karkit
Protskupatukat
Palautusjuoma
Kalkkunaleike

Ja olikohan niitä mitään muuta? Noh ainakin kaikesta ruoasta vielä tarkistan että ei ole lisäaineita, ja otan kaikesta luomua. Kauppalasku melkein tuplaantui. Onhan se niin että kaikki terveellinen maksaa. Eipäreilua? Ei tietenkään. Toisaalta ei se mua haittaa että en voi syödä muuta kun puhdasta ruokaa. Sillä onhan mulla paljon parempi olo sekä sisältä että ulkoa. Jos mä jotain herkkuja haluan, pitää mun ne itse leipoa luomutuotteista. Meneekö liian vaikeaksi? Noh ei ainakaan tule vaikeeta kun pitää aloittaa dietti.

Noh onneksi jäätelöissä ei ole lisäaineita. Joten olen ottanut projektiksi viikonloppuisin maistaa eri jäätelöitä. Nam.



Niin ihanaa kun vadelma sekä suklaakakku on yhdessä paketissa, ja se on veilä jäätelö. Todella hyvää.




Todella hyvää ollakseen carte doria. Makuyhdistelmä on aivan mahtava. Vähän tuli ehkä äklö olo kun söi puoli pakettia. Mutta oli se sen arvoista.



Taivaallista.


Ben & Jerry:sin jäätelöihin olen kyllä jäänyt koukkuun. pakko maistaa kaikki maut mitä suomesta löytyy. Yks syy odottaa viikonloppua on se että saa syödä jäätelöä. Eli ei hassumpaa ole luomuruoan syönti kun jäätelö on sallitulla listalla.

Rakastaa treenaamista!!!

Tänään heräsin puol kasi. Söin aamupuuroni ja lähdin tööihin ysiksi.Pari asiakasta ja sitten riensin salille. Salilla treenasin killeritreenit.

Mobbausta
Kyykky pelkällä tangolla 3*16
Hacki 4*10*50
Arnoldspunnerrus 4*8*6
Etu viparit käsipainolla 4*10*7
Vinopenkki 4*8*25
Vatsat pallon päällä 5*15

Tein etuvipareita käsipainoilla levykiekon sijaan, jotenkin saan sen tuntumaan paremmin käsipainolla. Oli kyllä tosi hyvä treeni. Palkkari naamaan ja sitten solkkuun. Solkussa mulle tuli hirveä hinku lohta. No salilta päästyäni menin kauppaan ostamaan lohta :) Takas töihin ja syömään. Voi että oli nälkä. Ulkona oli vaihteeks aivan ihana ilma <3

Töistä kun olin päässyt kotiin oli aika kuollut olo. Siinä hetken makasin sohvalla ja luin lehteä alkoi mukavasti mieli piristyy. Keho piristyi viimeistään kun söin. Ruokailusta noin puol tuntia ja matka taas jatkui.

25 min kävelyä kotoa Let`s Go:in
1h Spinning. Katja veti taas super tunnin <3
25 min kävely kotiin

Kun pääsin kotiin olin lievästi sanottuna ihan poikki. mehut oli ihan finaalissa. Söin iltapalan, ja menin saunaan puoleksi tunniksi. Ihanan rentouttavaa. Tänään tuli siis kolme tuntia treenattua. Jos sillä ei mehut lähde niin ei sitten millään :D Nyt ZzZzZ........

Ei pöllömpi maanantai :)

Tänään on ollut ihan kiva päivä. Aaamulla torkutin herätyskelloa ainakin puoltuntia. Eka asiakas siirsi aikaansa, joten sain nukkua puol kymmeneen! Päivä on mennyt töitä tehdessä. Päivällä mulla oli 5h tauko. Joten lähdin lenkille. Kahlasin lumessa tunnin. Hiki vaan valui.Oli oikein kivaa. Myöhemmin tänään olen vielä venytellyt sekä tehnyt poseeraus harjotuksia. Vielä yks asiakas. Sitten kotiin saunomaan. Eli ei pöllömpi maanantai :) Tästä se viikko lähtee kivasti käyntiin!