Tänään heräsin puol kasi. Söin aamupuuroni ja lähdin tööihin ysiksi.Pari asiakasta ja sitten riensin salille. Salilla treenasin killeritreenit.
Mobbausta
Kyykky pelkällä tangolla 3*16
Hacki 4*10*50
Arnoldspunnerrus 4*8*6
Etu viparit käsipainolla 4*10*7
Vinopenkki 4*8*25
Vatsat pallon päällä 5*15
Tein etuvipareita käsipainoilla levykiekon sijaan, jotenkin saan sen tuntumaan paremmin käsipainolla. Oli kyllä tosi hyvä treeni. Palkkari naamaan ja sitten solkkuun. Solkussa mulle tuli hirveä hinku lohta. No salilta päästyäni menin kauppaan ostamaan lohta :) Takas töihin ja syömään. Voi että oli nälkä. Ulkona oli vaihteeks aivan ihana ilma <3
Töistä kun olin päässyt kotiin oli aika kuollut olo. Siinä hetken makasin sohvalla ja luin lehteä alkoi mukavasti mieli piristyy. Keho piristyi viimeistään kun söin. Ruokailusta noin puol tuntia ja matka taas jatkui.
25 min kävelyä kotoa Let`s Go:in
1h Spinning. Katja veti taas super tunnin <3
25 min kävely kotiin
Kun pääsin kotiin olin lievästi sanottuna ihan poikki. mehut oli ihan finaalissa. Söin iltapalan, ja menin saunaan puoleksi tunniksi. Ihanan rentouttavaa. Tänään tuli siis kolme tuntia treenattua. Jos sillä ei mehut lähde niin ei sitten millään :D Nyt ZzZzZ........
Hyvät airobiset tuli :) ens kerralla tuut pilates/venyttelyyn sen jälkeen...Kiva kun kävit.
VastaaPoistaJoo mä meinasin putoo jo matkalla kotiin. Oli sen verran rankkaa. Joo pitää tulla pilatekseen myös ens kerralla. Mut sit pitää vetää jotain energiaaa siinä välissä. Muuten joudut elvyttää mua :D On muuten sairaan siistiä treenaa niin paljon että ei ole voimia mihinkään :P
VastaaPoista