Treenit uudella treeniohjelmalla on mennyt hyvin. Olen jotenkin todella innoissani siitä. Sunnuntaina käytiin rakkaan ex-avovaimoni (patrikaisen pikku Prinsessan) kanssa treenaamassa Töölö Gymillä sekä syömässä inkkaria. Oli todella hyvää :P Nam!
Eilen kävin 45 min lenkillä. Oli todella rankka päivä. Olin sunnuntai-maanantai välisenä yönä nukkunut todella huonosti. Noh ei voi mitään.. Maanantaian töissä meille tultiin tekemään mainosvideo. Jiihaa. En malttais odottaa että se saadaan miksattuna ja spiikattuna.
Tänään mulla on sitten aika rankka päivä. Aamu 9 ensimmäinen asiakas. Sen jälkeen salille. Ja nyt illalla vielä 5 asiakasta. Ja työt loppuu 21.00.
Mutta aamupäivästä kävin salilla. Vaihtelun vuoksi ( tai oikeesti mulla on kortti loppu lähisalilta enkä ole ehtinyt mennä ostaa lisäaikaa) kävin uimahallin salilla. Siellä treenas sekasin bodarit ja iäkkäämmät ihmiset. Oli kyllä kivaa vaihtelun vuoksi.
Lämmittelyt
Kyykky 2*15 lämmittelynä pelkällä tangolla
Prässi 4*10*90
Arnolds-punnerrus 4*10
Vipunostot eteen levykiekolla 3*10
Vinopenkkipunnerrus smithissä 4*8
Vatsat jumppapallolla 5*15
Treeni meni hyvin. Oli oikein mukavata heilua pallon kanssa :D
Illalla kun vihdoin pääsen kotiin olen varmaan ihan puhki.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti