Kovaa murjomista...

Tänään olen ainoastaan tehnyt töitä. Ensin menin Pukinmäkeen firmaan hieromaan. Siellä hieroin 4*30 min hierontoja. Pukinmäestä lähdin vielä Myyrmäen toimipisteeseen. Siellä tosin en meinaa enää kauaa olla. Siellä oli 120 min hieronta sekä 60 min hieronta. Voin sanoa että hieman oli raskasta. Ja vielä kaupan päälle eilinen treeni tuntui aika mukavalta. Kotiin ja saunaa. Kyllä toi sauna on niin hyvä keksintö. Lihakset rentoutuu niin mukavasti. Saunassa on myös hyvä venytellä. Aikaseen nukkumaan, sillä huomemnna alkaa kuntosaliohajuskoulutus. Tätä oon odottanut aika kauan. Saa vähän lisää osaamista aiheeseen.

Rauta nousee :D

Viime yönä heräsin kamalaan ukkosen meteliin. Huonosti nukutun yön jälkeen lähdin salille (vaihteeks. Tai mähän asun siellä nykyään) jumppailemaan rakkaan ystäväni Annan kanssa. Treenit sujui todella hyvin. Olen kuulemma oppinut treenaamaan puhtaasti, ryhti on parantunut ja kädet saanut enemmän muotoa. Mukavahan tollasta on kuulla.

Treenattiin rintaa selkää ja vatsoja. Iso kiitos Annalle tsemppauksista. Tästä on hyvä jatkaa kohti viikonlopun kuntosaliohjauskoulutusta :)

Viikonlopun treenailua.

Viikonloppu on mennyt treenatessa, levätessä ja nukkuessa.

Eilen mulla oli luvassa aeroobinen treeni sekä venyttelyt. Menin kymmeneksi salille. Loppujen lopuksi istuin tunnin tiskillä, pesin hierontakoppini täysin puhtaaks, hieroin 90 min. SEn jälkeen oli luvassa omat treenit. Tein 45 min aeroobista, kävin solkussa ja venyttelin. Saunoin vielä lopuksi. Ja kyllä oli hyvä olo. Kotiin lähdin kaupan kautta. Ostin pistaasipähkinöitä sekä jäätelöä. Oli luvassa herkkupäivä. Hyvää oli. Illalla menin aikaseen nukkumaan. Oli jotenkin niin uupunut olo...

Tänään oli luvassa jalkatreenit Iiron kanssa. Olin ihan jäässä. Sunnuntaikooma. No oli pumppiviikko. Joten treenit meni ihan mukavasti. paremmin olis kyllä voinut mennä.. Sit pari hierontaa. Sekä salin palaveri. Ja lopuks kävin vielä venyttelemässä kunnolla. Ja taas saunaan.

Olen nyt päättänyt että keskityn omaan hyvinvointiini. Treenaan niin paljon kun haluan, venyttelen paljon, käyn saunassa. Teen kaikkea parantaakseni omaa oloani. Ihan rauhassa, ilman kiirettä. Mihinkään ei ole kiire. Ja tää on nyt tärkeintä mulle. En jaksa stressaa mistään.. Elän vain, ja nautin joka hetkestä. Elämä on ollut niin hektistä, että nyt olen ansainnut itselleni kaiken tarvittavani ajan. Mulla on nyt niin paljon töitä sekä tuleva koulutus, vie niin paljon aikaa. Pakko olla niin itsekäs että keskittyy itseensä. Kavereita nään sillon kun ehdin. Usein kyllä. Mutta en ota mistään stressiä. Teen kaiken mikä tuntuu hyvältä. En pakota itseäni mihinkään..

Pikkupojan lauantaikarkkipäivä.

Taas oli se aika että oli taas luvassa treenit Lahdessa. Kuten joskus aikaisemmin sanoin. Lahden treenejä odotan yhtä paljon kun pikkupoika lauantain karkkipäivää. Oli ehkä yks parhaimmista kerroista. tehtiin käpäliä. Voimaa riitti, kyseessä oli pumppitreeni. Hyvä mieli ja hymy korvissa edelleen.

Treenit mulla on sujunut nyt todella hyvin. Saliprojekti on enemmän kun hyvä juttu. Asiakkaita riittää. Ja työympäristö on mitä parhain. Ihania ihmisiä.

Tänään oli rinta selkätreeni joka oli vielä kruunattu vatsoilla. Suihkun jälkeen oli mukava huomata että puolet omaisuudesta oli jäänyt muualle. Oli vähän alaston olo :D

Huomenna on ainoa vapaa-päivä pitkään aikaan.. Pitää ottaa kaikki ilo irti :D

Nostalgiaa!

Ruoholahden Mayor`s on mulle aika nostalginen paikka. Siellä kun aikoinaan sain ensimmäiset treenioppini. Ja nyt työskentelen täällä. Asiat on edennyt nopeasti. Bisnes on lähtenyt hyvin liikkeelle. Miettien kuitenkin että allle viikon täällä olen ollut. Asioilla on aina tapana järjestyä. Joku asia johtaa aina johonkin. Hierontahuone maalataan jossain vaiheessa. Suunnitelmissa on aika raju murjontahuone. Ja kun tää kokonaan on lähtenyt niin hyvin käyntiin, niin meinaan siirtää koko toimintani tänne. On ihanaa olla mukana hyvässä projektissa.

Treenit on sujunut todella hyvin. Viime viikolla oli raskas viikko. 4 punttitreenit sekä 3kpl aeroobista. Tää viikko alkoi jalkatreenillä, ja nyt on meneillään pumppitreeniviikko.

Oon itse käynyt niin monella salilla, että on jotenkin hauskaa törmätä täällä ihmisiin joiden kanssa oon treenaillut joskus 5v sitten samalla salilla. Hieman eri näköisenä nykyään.

Intoa treenaamiseen riittää vaikka muille jakaa. Nyt on sellanen vaihe elämässä että kaikki menee paremmin kuin hyvin.

HIERONTAA RUOHOLAHDESSA!!!

Kyllä. Nyt olen aloittanut hieromisen myös Ruoholahden Mayor´s:illa. Ottakaa yhteyttä jos haluatte kunnon murjontaa!!!

Tänään kävin treenaa jalat.

10 min crossausta+ mobbaukset

Hacki 4*8
polven koukistus maaten 2*15
askelkyykky 3*40 askelta
SJMV 4*10
Pohkeet istuen 3*15
pohkeet seisten 3*15

Vatsat taljassa 3*15*64
Kierrot kp 3*max
Rutistukset penkin päässä 3*max

10 min pyöräilyä

Huippu hyvä treeni :)

Erilainen treeni.

Tänään tein erilaisen treenin. Treenasin heikkouksiani. Luvassa oli tasapainoilua, punnerruksia omalla painollani sekä dippiä penkin päässä omalla painolla. Tein myös vatsalihaksia ja syvävenyttelyä. Teki gutaa venytellä oikein kunnolla. Nyt on aika irtonainen olo. Aeroobista tuli myös tehtyä 30 min..



Kuvassa on elämäni rakkaus.

Rapuja rapuja ;)

Tänään olin treenauttamassa isoveljeäni. Tein hänelle 4-jakoisen treeniohjelman, joka käytiin läpi kokonaisuudessa. Salilla tuli oltua 2,5 h. Tästä se ura lähtee käyntiin. Niin mahtava tunne. Tää on niin mun juttuni.

Myöhemmin tänään syötiin rapuja. Voi että se on hyvää herkkua. Tää kesä on ollut aivan huippu!

Myi edellisen elämänsä.

Taas sattuu ja tapahtuu. Mun elämä ei ole ainakaan tylsää. Koko ajan tapahtuu kaikkea, että hyvä kun perässä pysyy. Tää viikko alkoi nuhalla. Tai oliko se väsymystä vai allergiaa. Sitä ei tiedä.Kipeä olo oli kuitenkin muutaman päivän.

Se mitä piti tapahtua syksyllä, ei tule tapahtumaan. Muutoksia mun elämässä tapahtuu koko ajan. Onhan se raskasta. Mutta kaikella on tarkoituksensa. Ehkä tässäkin loppujenlopuksi oli tarkoituksensa...?! Kuun lopussa alkaa kuntosaliohjaus koulutus, ja sitähän olen odottanut jo kauan. On ihanaa laajentaa osaamistaan. Treenit tulee varmasti parantumaan, ja kehitystä tulee erilailla. Tää on niin mun juttuni.

Eilen olin Mepan kanssa hietsussa myymässä edellisen elämäni :) Ja halvalla lähti :DDDD Hahah!

Vaikka kaikkea tapahtuu koko ajan, niin olen todella tyytyväinen elämääni. Nyt vaan rahaa kasaan ja kämppä hakuseen ;)