Elikkä tiistai ei sujunut parhaimmalla tavalla. Eka aamu lähti niin että kadotin pari avainta, enkä löytänyt niitä. Sitten yks mun vakkari asiakas ei saapunut, eikä vastannut puhelimeen. Miks ei ihmiset voi vaan soittaa ja ilmottaa ettei tule???
Illalla käytiin Töölö Gymillä treenaamassa.
Alkulämmittely
Alataljasoutu leveällä otteella 4*15
Ylätaljä kapealla kahvalla 3'15
Polven koukistus istuen 4*20
Hausikääntö vinopenkissä 3*10
Vipunostot taakse laitteessa 3*10'12
Vatsat roikkuen puolapuissa 3*15
Vatsat penkin päässä lisäpainolla 3*10
Soutu 5 min
Aamupäivästä kävin vielä 45 min lenkillä. Oli tosi hyvä treeni. Huomasin että olin edellis treenistä unohtanu tehdä ranskalaisen punnerruksen :D Toi soutaminen treenin päätteeks on tosi hyvä juttu!
Keskiviikko meni vähän paremmin. Tai no aamu lähti käyntiin niin että mun yks toinen vakkari asiakas soitti mulle. Se väitti mulle että en hiero sitä 30 min, mikä sen aika on. Ja että hän on monesti siitä miehelleen sanonut, ja nyt rohkaisi soittamaan mulle. No meni asiakas vähän hiljaseks kun sanoin sille että sen hieronta-aika alkaa siitä kun se astuu ovesta sisään ja päättyy sillon kun lähtee ovesta ulos! Noh tää on tätä asiakaspalvelussa. Kaikkia ei voi miellyttää, eikä tarvitse. Toi onkin ainoa valittava asikas mikä mulla on ollut vuoden sisällä.
No menin mä sitten myös treenaamaan Myyrin kuntokeskukseen.
Takakyykky 4*8
Pystypunnerrus kp 4*8
Dippi 4*8
Penkkipunnerrus 4
Penkkipunnerrus kp 4*8*9
Vatsat lisäpainolla 5*15-20
Boonusliike: sumomave levykiekolla 3*15
Penkkaus ei sujunut, joten päätin sitten tehdä sen käsipainoilla, ja heti alkoi sujumaan paremmin.
Vatsat oli vielä kipeät edellisestä treenistä, joten oli pakko tehä vähemmän niitä. Mutta oli kyllä tosi hyvä treeni.
Torstaina kävin 60 min lenkillä. Se piristi mukavasti. Lenkin jälkeen sain itse hierontaa. Voi että se teki gutaa. Neljä asiakasta ja sit kotiin ompelemaan. Sain prinsessamekon valmiiksi, tai siitä puuttuu vielä timantit :P
Tänään maksoin laskusj. Se on ihan syvältä. Pitäs siivota ja sit mennä töihin. Raha-asiat stressaa kyllä aivan liikaa. Olis helpompaa jos rahaa ei tarvitsis ollenkaan....
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti