Heippa!

Viime päivien treenit on mennyt todella hyvin. On jotenkin ollut voimaa ja energiaa treenata. Eilisen maastoveto treenin jälkeen paikat on kyllä tuntunut todella. sanoisinko että koko takavartalo on ollut tulessa. Tein eilen pohkeita hackissa, ja se vasta tuntui :P

Tänään mun piti mennä aamulenkille, mutta aamulla herätessäni minulla oli niin kamala pääkipu että siirsin sen iltaan. Kävin keskustassa tapaamassa ystävääni. Käytiin Johto-kahvilassa syömässä salaatit. Käytiin myös vähän kaupoilla. Ajattelin jos löytäisin itselleni farkut. Mulle on tosi vaikee löytää mitään hyviä housuja. outo vartalon malli :D No whohooo Onlystä löytyi kivat sellaiset!!!

Iltapäivällä mulla oli pari asiakasta. Jonka jälkeen lähdin sinne lenkille. Kävelin 75 min lumimyrskyssä. Kivaa oli. Venyttelyiden jälkeen saunaan!!

Uudesta vuodesta on tulossa aika rauhallinen. Siitä sitten lisää myöhemmin!

HYVÄÄ UUTTA VUOTTA 2010 KAIKILLE!!!!!

Rentouttavat lomapäivät.

Mulle joulu ei ole niinkään tärkeä juhla. En osta pahemmin lahjoja (muuta kun itselleni) enkä tykkää pahemmin muustakaan mikä liittyy jouluun.

Aattona kävin reenaamassa Myyrmäen paikallisessa.

Lämmittely
Askelkyykky staattinen käsipainoilla 4*15*5
Hack-kyykky 2*12
Penkkipunnerrus kp 3*12*10
Viparit sivulle 5*15
Ranskis 3*12
Vatsat: rutistukset taljassa 3*12*65
Kiertoja kepillä n.5 min

Askelkyykyssä petti tasapaino niin että melkein kaaduin :D Muuten oli todella hyvä treeni. Oli oikein mukavaa treenata aattona. Pari muutakin oli eksynyt salille :D

Noin 12 aikaan matka jatkui Espooseen vanhempieni luokse. Siellä oli oikein rauhallinen tunnelma. Kävin äidin kanssa saunassa. Saunan jälkeen oli ruokailun aika. Olen aina tykännyt eniten kalasta joulupöydässä. Se on se mun juttu. Kinkkua taisin joulun aikana syödä jopa 4 palaa :D Mutta ihan kivaa syödä, ja juoda viiniä. Illalla tuli sitten katsottua neljä elokuvaa.

Olin ostanut itselleni lahjoja:










Nyt keplaa olla :D


Perjantaina sitten pelattiin veljeni ja puolisoni kanssa yatzia. Se vasta hauskaa olikin :PRuokailun ja kahvin jälkeen lähdettiin takas Myyrmäekeen. Oli oikein mukavaa ja rauhallista jouluna.

Lauantai meni treenatessa. 12 aikaan salille, Töölö Gymille.

Alataljasoutu leveällä otteella 4*15*35
Ylätalja kapealla kahvalla 3*12*35
Polven koukistus maaten 4*20*25
Hauiskääntö vinopenkissä 4*15*6
Viparit taakse laitteessa 2*10*15
Takaolkapääsoutu 2*8
Vatsat rutistukset levykiekolla 3*15
Vatsat roikkuen 3*15

Oli oikein mahtava treeni. Vatsat oli aika killeri :D

Treenin jälkeen kotiin syömään. ja sit pulkkamäkeen. mentiin jätemäelle. Kiivettiin ylös asti. oli todella raskasta kun lunta oli melkein polviin asti ja tuuli oli kova.n No selvittiin kumminkin. Jätemäeltä laskettiin alas. oli aika killeriä. Lunta tuli iso kasa päin naamaa. Oli pakko pysäyttää puoliväliin, jos halus pysähtyä. Käveltiin alas loppumatka. ja mentiin laskee yks mäki mikä oli tarkotettu pulkkamäeksi. Emme olleet ainoat. kaikki lähi alueen lapset oli mäessä. Lasku meni niinkin onnistuneesti että puolivälissä pulkka lähti alta pois ja lasku jatkui pelkällä perseellä :D Kotiin ja saunaan. Illalla tuli katottua Kunniottomat paskiaiset elokuva. Ei ollut oikein mun leffa. Joissain kohdissa todella tylsä. Mutta nyt tietää sitten millanen sekin leffa on...

Oikein mukavaa on ollut :)

Viikonloppu!!!!!

Perjantaina kävin tunnin lenkillä, vaikka olikin -17 astetta pakkasta. Teki oikein gutaa päästä raikkaaseen ilmaan. Perjantai päivänä oli muutama asiakas. Illalla menin Espooseen kavereiden luokse istuu iltaa. Oli oikein mukavaa.

Lauantaina kävin treenaamassa päivällä. Treenasin selkää, takareiskoja ja kaikkea muuta kivaa :D Illaksi menin Annan luo, ex kämppääni. Siellä muutama lonkero naamaan ja baariin. Tigerissä tuli sitten oltua. Baarista syömään kebabia, nam!




Aamulla herättiin niinkin aikaseen kun 13.30 :D Vähän aikaa kesti että päästiin liikkeelle. Suuntana oli Töölö Gym. Tuli vedettyä perus sunnuntai treeni. Treenin jälkeen syömään inkkaria. Nam se oli parasta. Sitten kotiin nukkumaan. Oli oikein hyvä viikonloppu, ja erittäin tärkeä omalle henkiselle ja fyysiselle hyvinvoinnille.

VIHDOINKIN TAKAS TREENIN PARIIN!!!!

Kuinka hienolta tuntuu päästä treenaamaan 1,5 vk tauon jälkeen? AIVAN MAHTAVALTA!!!!!!

Tänään aamulla mulla oli todella hidasta toimintaa. Tilasin netistä itselleni joululahjan, kun en mä muuten mitään sais :D

Pääsin sitten jossain vaiheessa treenaamaan. Päivä treenit on kyllä parasta. Salille mentäessä olin ihan ihmeissäni kun siellä oli remonttimiehet tekemäsä uutta lattiaa. WHUHUUU uus lattia!!!!

Treenivaatteet päälle ja pyörän päälle polkemaan. Tiukan kympin jälkeen keppi käteen ja vähän keppijumppaa. Jonka jälkeen:

Askelkyykkyä käsipainoilla 4*15
Hackia 2*12
Penkkiä käsipainoilla 3*12
Viparit sivulle 5*15
Ranskis 3*12
Vatsat: taljassa 3*12*65
Kiertoja kepillä

Oli pakko vetää rauhallinen ja kevyt treeni. Tuli kyllä niin hyvä olo kun pääs vihdoinkin treenaamaan. Seuraavaa treeniä odotellessa ;)

Tänään ilta menee hieroessa. Rokki soi, mikäs sen mukavempaa työmusiikkia? Vähemmästäkin tulee SUPERFIILIS!!!!

Hiljaista on ollut...!!!!!

Aika hiljaista on ollut kaiken suhteen. Viime viikko meni kivuliaissa olotiloissa. Oon ollut pahasti kipeä. Ei ole ollut mitään kuumetta tai sellaista, joten pakolliset työt on ollu pakko tehä. Vaikka onkin ollut yhtä tuskaa. Ooon edelleen kipeä. Enkä tiedä koska pääsen treenaa.

Kaikesta huolimatta oltiin Mervin kanssa mainostamassa Superfiilistä torstaina ja perjantaina Myyrmannissa. Saatiin myytyä paljon lahjakortteja, ja uusia asiakkaita tuli paljon. Näkyvyyttä saatiin todella paljon :) Eli kannattava reissu oli!

Mahtava viikonloppu!

Jatkoa kivalle viikonlopulle toi mukavat asiat. Eilen käytiin veljeni luona. Oli just muuttanut uuteen kämppään, Albertinkadulle. Ylimmässä kerroksessa oli hienot näkymät keskustaan. Kivalla paikalla kimppakämppä.

Kuudelta tuli mun ystävä Kata ja sen poikaystävä Jukka kylään.
alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5412208411593383746" />
Sain kukkia.

No me tytöt sit tehtiin sushia, ja pojat pelas Wii sporttia.





Sushit oli aivan huippu hyviä. Ruokailyun jälkeen alettiin sitten pelaamaan rock bandia. Minä kun en aikasemmin ole ollut mitenkään rytmitajunen niin olen ton pelin aikana kehittynyt valtavasti. Kivaa oli!



Tänään sunnuntaina itsenäisyyspäivänä herätys kympiltä. Aamutoimien jälkeen matkasimme salille.

Lämmittely
Mave 3*8
SJMV 2*10
Leuat vastuskoneessa 4*10
T-kulmasoutu 3*8
Hauiskääntö mutkatangolla 3*8
Viparit sivulle istuen 4*10
Pohkeet seisten 4*15-20
Soutu

Oli oikein hyvä treeni. Joka kerta sujuu paremmin. T-Kulmasoutu on ehkä nyt mun yks lemppari liike. Odotan innolla seuraavaa treeniä.

Palkintojuoma naamariin ja matka jatkui kohti Espoota. Menimme mun vanhemmille syömään. Oli oikein maukasta euokaa. Vanhemmilla on aina mukava käydä. Jälkkäriks äiti oli tehnyt mulle suklaakakkua. Namiii :P

Illalla käytiin leffassa kattomassa Haarautuva rakkauden talo. Jos tykkää suomalaisista leffoista niin toi kannattaa ehdottomasti käydä kattoo.

Oliein mukava viikonloppu oli. Paljon erilaista tekemistä, eikä tarvinnut kotona neljän seinän sisällä olla. Ens viikolla uus viikko ja uudet kujeet :P

24 VEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Elikkäs eilen mulla oli sitten synttärit. Sekopäänä tyttönä heräsin vähän yli 7. Söin aamupalan ja laitoin treenikamat kuntoon. Hyppäsin junaan, ja Pasilassa vaihdoin Z-junaan, ja määränpäänä Lahti! Siellä siis Gym1:ssä treenit ihanan Katarinan kanssa.

Alkulämmittely
Smithkyykky
Pystypunnerrus
Dippi
Penkkipunnerrus

Vatsat:n Superina
Vatsarutistukset levykiekolla 2*15
Ab coaster 2*15

Soutu 5 min
venyttely

Kyykyn kanssa oli ongelmia kun polvet ei menaa pysyä paikoillaan. Tasapainoa pitäisi harjotella. Muuten oli tosi tiukka ja rankka treeni. Vatsoja tehdessäni aloin hysteerisesti nauraa kun en olisi jaksanut tehdä enempää :D :D

Kun olin selvinnyt treeneistä suuntasin kohti kotia. Muutaman tunnin hengailin kotona ja sit taas matkaan. Lähdin keskustaan jossa näin rakkaimman ystäväni Annan. Kaupan kautta menimme Lauttasaareen ex kämppääni. Siellä on aina niin hassu käydä.



Muistan jopa vielä ovikoodin.



Kuuma kissanainen Anna.

Ex kämpästä matka jatkui kotiin. Syötiin vähän kebabia ja juotiin viiniä samalla kun katsoimme telkkua. Eli oikein mukava ja rento päivä on ollut. En mä oikein ole sisäistänyt että on taas vuotta vanhempi, mutta niin se vaan taitaa olla. Mitä tänään tapahtuu, niin se selviää seuraavassa kirjotuksessa :D

My äääs i burning :D

Eilen heräsin kasilta. Söin aamupalani, laitoin itseni valmiiks ja lähdin junalla kohti Korsoa. Päämääränä oli HIUSMAJA. Ihanan energinen Katja laittoi taas mun pehkon kuntoon. Nyt oon taas ihmisen näköinen :D

Sieltä menin sitten kotiin. Pelasin gitar herota, ja luin Potteria. Illaksi töihin ja sitten treenaamaan.

Lämmittely
Alataljasoutu leveällä otteella 4*15*30
Ylätalja kapealla kahvalla 3*12*35
Polven koukistus maaten 4*20*25
Hauiskääntö vinopenkissä 4*15*6
Viparit taakse 2*10*4
Takaolkapääsoutu 2*8
Vatsat lisäpainolla 3*15
Vatsat roikkuen 3*15


+venyttely

Perse ihan tulessa eilisestä. Voi että kun tuntuu hyvältä. Myös etureiden kiinnityskohdat ja ojentajat oli mukavan kipiät :D Tää treeni meni kans tosi hyvin ;)

Salilta kotiin syömään ja nukkumaan.

Tänään en olisi jaksanut herätä. SE tuntui jotenkin ylivoimaiselta. No pääsin sitten ylös sängystä. Lähdin töihin hieromaan. Pari asiakasta ja tauko. Tauolla menin tunnin lenkille. Se oli todella virkistävää.

Mä en vaan yksinkertasesti voi ymmärtää niitä ihmisiä jotka ei koskaan käy ulkona raittiissa ilmassa. Mulle se ainakin on niin tärkeätä. Eikä ihme jos vastustuskyky on todella heikko, jos ei urheile säännöllisesti, syö terveellisesti, nuku tarpeeks ja käy ulkona. Mä oon ollut vuoden sisällä tasan kerran kipeä, johtuen terveellisestä elämäntavasta. Mä en voi käsittää miten joillain ihmisillä on niin vaikea sisäistää toi asia....

PORKKANAT ON JUST JEE JEE-JUTTU!!!!

Tänään mulla on vielä vähän töitä. Havahduin tänäään siihen että mulla todella on huomenna synttärit!!!! :D

Tänään oli tosi vaikee nousta sängystä ylös. heräsin aamulla hirveeseen hedariin. Nukuin sen sitten pois, ja pääsin 10.00 ylös sängystä. Jotenkin musta tuntuis että voisin koko ajan vaan nukkua ja nukkua. Söin aamupalaa ja pesin pyykkiä kaksi koneellista. Jonka jälkeen suuntasin salille.

Lämmittely
Askelkyykky staattinen käsipainoilla 4*15*5
Hack-kyykky 2*12
Penkkipunnerrus kp 3*12*9
Viparit sivulle 5*15
Ranskis 3*12
Vatsat: rutistukset taljassa 3*12*65
Kiertoja kepillä n.5 min

Askelkyykkyä aloittaessani smithissä tajusin että mähän voin tehä sitä myös käsipainoilla, joten menin sitten käsipainojen luo kyykkäämään, ja heti mieli parani. Samalla sain harjoitettua tasapainoani, joka ei ole mikään paras. Erskat tuli treenattua tosi hyvin. Vipareita tehdessä meinasin putoo. Oli huippu treeni :)

Salilta riensin kotiin. Tein ruokaa. Valmistin kirjolohta uunissa, sienikastiketta sekä vihanneksia. Hiilarina söin riisikakkuja. Hyvää oli :P

Kotona tajusin että olin kadottanut kalenterini. Tuli paniikki. No epäilin että se jäi salille, ja sinne se sit jäi.

Töissä pari asiakasta ja kohta saa hieroja hierontaa. SE on parasta mitä on keksitty!!!!

Pervomagneetti.

Heippa kaikille!

Tänään on maanatai ja työputki jatkuu. No onneks pe vapaata! Viikonloppuna oli tosi tylsää fudisturnauksissa. No niitä ei hirveesti huvita nyt tehä vähään aikaan. uudet suunnitelmat kehissä. Pääsin mä eilen käymään 1h lenkillä kesken päivän. Ja se piristi mukavasti!

Tänään mun piti mennä salille, mutta mulla olikin sellanen olo että pakko päästä kunnon lenkille, joten suunnitelmat muuttui. Kävin tänään 1,5 h lenkillä metsässä ja jätemäellä. Oli todella virkistävää, ja päänsärky hävis. Huomenna sitten puntille. Tää ilta menee kivasti töitä tehdessä.

Mutta sitten muihin asioihin. Ammatin varjopuolet on että saattaa tulla kaikennäkösiä ehdotuksia. Nyt olen saanut parin viikon sisällä sellasia ehdotuksia että huhhuh. Tekeekö joku tuttu jotain pilaa, vai onko ihmiset vaan niin epätoivosia???

"Hei,
anteeksi ehkä mahdollisesti täysin typerä kysymys/yhteydenotto. Olen 29v
182/98 urheilullinen ja mukava nuorimies. Liikun suhteellisen
monipuolisesti: eniten kuntosali vetää puoleensa. Niin, ajattelin
tiedustella että onko täysin väärin tulla vähän niinsanotusti väärin
perustein hierottavaksi. Olen naimisissa ja kaikki asiat on ihan
kunnossa ja uskoisin että pitäisit myös näkemästäsi, muttakuin suurin
syy siihen ehkä olisi se kosketus.. ;)
Tietenkin jos on mahdollista hieroa omalla ajalla?

Pahoittelen jos tuhlasin aikaasi, ajattelin vaan olla rohkea ja tiedustella.

-A"

"Moi tytöt! :)

Olen 21v mies vantaalta ja todellakin hieronnan tarpeessa.
En ole ennen käynyt hierottavana ja minulla on myös syy siihen. Tiedän, että saan
ainakin 95% varmuudella erektion kesken hieronnan ja en ole kehdannut lähteä
kokeilemaan. :/

Te olette myös nuoria ja ehkä ymmärrätte tilanteen. Boxereiden pito hieronnan ainana
voisi auttaa, mutta "tilanpuutteen" takia koko hieronnasta tulisi epämillyttävää.

Voinko tulla teille hierottavaksi vaikka minulla seisoisikin hieronnan aikana?
Haittaako teitä?"

Apuua mun lemppari farkut on kulunu puhki!

Huhhuh onpas ollut päivä. Aamusta siivosin koko kämpän. Ei kovin hauskaa puuhaa toi! Päivällä menin töihin. Hieroin, ja järjestin asioita. Selvitin firmoja missä sais teetettyä mainospaidan. Superfiilis paidat pitää saada tuleviin promoihin. Töistä lähdin stadiin. Siellä näin koulukaverini Annin. En ollut nähnyt Annia melkein vuoteen. Hui aika menee tosi nopeesti. Illalla kävin myös Töölö Gymillä treenaa.

Lämmittelyt
Mave 3*8*40
SJMV 2*10*40
Leuat vastuskoneessa 4*10
T-kulmasoutu 3*8
Hauiskääntö mutkatangolla 3*8
Viparit sivulle 4*12
Pohkeet seisten 4*20

Ihan hyvä treeni. HUomaan että iltatreenit ei ole mua varten, ja en saa parastani irti.

Mun lemppari farkut on puhjennut rikki :( Ne on ollut toai hyvät. Mukavat päällä ja mun lempparit. Mistäköhän löytää uudet yhtä hyvät? Mulla on tosi vaikee löytää farkkuja kun oon niin lyhyt.....

Viikonloppu menee töitä tehdessä fudisturnauksissa. Jos aamulla kävis lenkillä....

Ilman rahaa elämä olisi helpompaa! (tai sitten ei)

Elikkä tiistai ei sujunut parhaimmalla tavalla. Eka aamu lähti niin että kadotin pari avainta, enkä löytänyt niitä. Sitten yks mun vakkari asiakas ei saapunut, eikä vastannut puhelimeen. Miks ei ihmiset voi vaan soittaa ja ilmottaa ettei tule???

Illalla käytiin Töölö Gymillä treenaamassa.

Alkulämmittely
Alataljasoutu leveällä otteella 4*15
Ylätaljä kapealla kahvalla 3'15
Polven koukistus istuen 4*20
Hausikääntö vinopenkissä 3*10
Vipunostot taakse laitteessa 3*10'12
Vatsat roikkuen puolapuissa 3*15
Vatsat penkin päässä lisäpainolla 3*10
Soutu 5 min

Aamupäivästä kävin vielä 45 min lenkillä. Oli tosi hyvä treeni. Huomasin että olin edellis treenistä unohtanu tehdä ranskalaisen punnerruksen :D Toi soutaminen treenin päätteeks on tosi hyvä juttu!

Keskiviikko meni vähän paremmin. Tai no aamu lähti käyntiin niin että mun yks toinen vakkari asiakas soitti mulle. Se väitti mulle että en hiero sitä 30 min, mikä sen aika on. Ja että hän on monesti siitä miehelleen sanonut, ja nyt rohkaisi soittamaan mulle. No meni asiakas vähän hiljaseks kun sanoin sille että sen hieronta-aika alkaa siitä kun se astuu ovesta sisään ja päättyy sillon kun lähtee ovesta ulos! Noh tää on tätä asiakaspalvelussa. Kaikkia ei voi miellyttää, eikä tarvitse. Toi onkin ainoa valittava asikas mikä mulla on ollut vuoden sisällä.

No menin mä sitten myös treenaamaan Myyrin kuntokeskukseen.

Takakyykky 4*8
Pystypunnerrus kp 4*8
Dippi 4*8
Penkkipunnerrus 4
Penkkipunnerrus kp 4*8*9
Vatsat lisäpainolla 5*15-20
Boonusliike: sumomave levykiekolla 3*15

Penkkaus ei sujunut, joten päätin sitten tehdä sen käsipainoilla, ja heti alkoi sujumaan paremmin.

Vatsat oli vielä kipeät edellisestä treenistä, joten oli pakko tehä vähemmän niitä. Mutta oli kyllä tosi hyvä treeni.

Torstaina kävin 60 min lenkillä. Se piristi mukavasti. Lenkin jälkeen sain itse hierontaa. Voi että se teki gutaa. Neljä asiakasta ja sit kotiin ompelemaan. Sain prinsessamekon valmiiksi, tai siitä puuttuu vielä timantit :P

Tänään maksoin laskusj. Se on ihan syvältä. Pitäs siivota ja sit mennä töihin. Raha-asiat stressaa kyllä aivan liikaa. Olis helpompaa jos rahaa ei tarvitsis ollenkaan....

Kiirettä pukkaa.

Kiirettä on olut, stressiä. Kait se johtuu tästä vuodenvaihteesta? No onneks en tullu niin pahasti kipeeks. Pääsin jo perjantaina treenaa. Perjantain treenissä harjoittelin taas maastovetoa.

Lämmittely 8min crossaus
Mave 3*8*40
SJMV 2*10*40
Leuanveto vastuskoneessa 4*10
T-kulmasoutu 3*8
Hauiskääntötangolla 3*8
Viparit sivulle istuen 4*10
Pohkeet 4*15
soutua 5 min

Ihan huippu treeni oli. T-kulmasoutu sujui todella hyvin.

Lauantai sujui kivasti ommellessa. Oon tekemässä itselleni mekkoa sekä hupparia. Illalla oli Myyrin kuntokeskuksen pikkujoulut. Oli oikein mukavaa. Mun piti vaan mennä käymään, mutta toisin kävi :D Oli kannattava reissu, sillä en ollut aikasemin huomannut että salilla on T-kulmasoutu laite, joten nyt sekin valkeni :D







Sunnuntaina ei ollut yhtään paha olo, sillä en juonut paljoa mitään. Baarissa mulla oli koko ajan hirvee jano, vettä tuli juotua todella paljon!

Sunnuntaina käytiin TG:llä treenaa.

Lämmittely
Askelkyykky 4*15
Hack-kyykky 3*12
3*12
Vinopenkki 3*10
Viparit sivulle 4*15
Vatsat: ab coaster 5*15
Kiertoja kepillä
venyttely

Oli jotenkin todella väsynyt treeni. Treenin jälkeen kotiin leipomaan sämpylöitä ja pihvejä jauhellihasta, ja niistä kokomaan hampurilaisia :P

Maanantai alkoi kivasti hammaslääkärillä. Mä vihaan hammaslääkäreitä, jonka takia en ole käyny pariin vuoteen. No nyt ei onneks tarvii taas käydä aikoihin.

Tiistai meni ihan pyllylle. Eka kadotin pari asiakasta, sit yks asiakas ei tullut eikä vastannut puhelimeen. No sit siinä oli kaikkea muuta kans. No illalla kävin vetää rääkkitreenit. On ollut niin paljon kaikkea et ei ehdi usein blogiakaan päivittää :(

Tahtoo takas Berliiniin!

Täällä Suomessa on ihan tylsää. Sunnuntaina pääsin treenaa, mutta sen jälkeen en ole voinut käydä kun olen ollut nuhassa. Voi kun ihanaa! Ehkä mä huomenna pääsen treenaa. Eniten odotan lauantain salin pikkujouluja :D

Tää kipeenä oleminen ei ole mun juttu. En ole onneks ollut niin kipeä että olis pakko siirtää kaikki asiakkaat. Mutta eipä sitä paljoa muuta ole jaksanut. Nyt olo on paljon paljon parempi.

Mä ootan jo niin ens lomaa!!! Tahtoo jonnekkin lämpimään... Aah!

Berliini 10-14.11.2009

Tiistai 10.11.2009

Lento helsingistä lähti klo 10.10. Reilun tunnin lento ja välilasku Rigassa. Tunnin verran siellä joutui odottamaan ennekun matka jatkui kohti Berliiniä.

Berliinin lentokentältä otin bussin . Lotalta olin saanut tarkat ohjeet mihin bussiin, ja mistä jäädä pois. No en eksynyt, onneks :D Matkasimme sitten Lotan kämpälle.

Jätettiin matkatavarat kämpälle ja lähdettiin kaupungille. Olin ihan ihmeissäni Berliinin metroliikenteestä, miljoona eri linjaa, ja monta kertaa piti vaihtaa että pääsee jonnekkin :D Käytiin katsastamassa iso kauppakeskus KaDeWe. Sieltä ostin seeprakuvioista kangasta mistä teen hupparin. Pähkinöitä oli kans pakko ostaa. Ylimmässä kerroksessa oli ruokaosasto, se oli todella monta kertaa isompi kuin Stokkan herkku. Tuli nälkä kun niitä herkkuja katseli :D Kauppakeskuksen sisällä oli myös hyvä Sushiravintola, sieltä sai oikeesti parasta sushia ever.



Ruokailun jälkeen kävimme katsastamassa Kaiser Wilhelm kirkon. Kaupasta kävimme ostamassa punkkua ja juustoa. Matkasimme kotiin ja joimme ja söimme. Tapasin myös Lotan kämppiksen Antin. Kun punkut oli juotu oli hyvä mennä nukkumaan.







Keskiviikko 11.11.2009

Aamupäivästä käytiin katsomassa Checkpoint Charlie.






Sekä juutalaisten muistomerkki.



Lotta lähti luennolle, ja mä menin sitten salille. Fitness First- kuntosalille. Ensiks en meinannut päästä sinne treenaa. Siellä kun ei ollut kertamaksuja, vaan päivämaksut. Ja mun kun oli tarkoitus olla siellä keskiviikkona pari tuntia, ja perjantaina pari tuntia. No loppujen lopuks pääsin kaks kertaa sillä päivämaksulla, joka oli 25 €, sika kallista!

Kuntokeskus oli iso, siellä oli monta aerobic ja spinningsalia. Mutta itse sali perustui melkein vaan aeroobisista laitteista. Niitä oli varmaan yhteensä 50 kpl! Kyllä siellä treenas, mutta sieltä puuttui oleellisia asioita (alatalja,kunnon prässejä). Keppijumppaa en pystynyt tekemään kun ei siellä ollut keppejä. Ei hohhoh.

Tein kuitenkin:
Lämmittelyt
Askelkyykky staattinen 4*15
Polven ojennus 3*12*35
Vinopenkkipunnerrus 3*12
Viparit sivulle 4*15
ranskis 3*10*18
Vatsat lisäpainolla 4*12
ja taljasa 3*15*30
Jäähdyttely

Oli kaikesta huolimatta ihan hyvä treeni.




Ja sitten naistenpukuhuoneessa oli vielä erikseen pukukoppi. Siis eikö ne kehtaa vaihtaa vaatteita normaalisti pukukopissa. Alastomuus on kuitenkin todella normaali asia.



Treenin jälkeen kävimme jälleen kerran syömässa sushia. Ruokailun jälkeen menimme Tachlesiin. Se oli talo joka oli kokonaan graffitoitu sisältä. Ja yläkerrassa oli työpaja missä ne teki koruja. Se oli myös aika hämärää :D



Ennen kotiinmenoa kävimme drinkillä. Oli halpaa ja hyvää. Nam.





Torstai 12.11.2009

Kävimme Berliinin muurilla. Oli todella kauniita maalauksia, ja tykkäsin siitä todella paljon.






Kävimme myös tvtornissa katsomassa näköaloja. Oli todella upeeta. Torniin ei jouduttu jonottamaan kauaa, ja sinne yös mentiin hissillä kuudessa sekunnissa.



Päivällä Lotta meni kouluun ja mä menin kämpille lukemaan Harry potteria ja nukkumaan. illalla menimme baarikierrokselle. Käytiin kolmessa eri baarissa. Ehdottomasti hauskin oli Barbiebar. Sielää seinät oli pinkit ja kaikkialla oli barbeja.



BarbieBaarista jatkettiin matkaa toiseen baariin missä alakerrassa soitti livebändi. Sieltä jatkettiin matkaa vielä kolmanteen jossa join Kaibirinhaa. Siinä oli viinaa kolme kertaa enemmän kun mitä suomen drinkeissä. Sit kotiin nukkumaan.


Perjantai 13.11.2009

Aamulla Lotta meni kouluun ja mä menin Antin kanssa aamupalalle kahvioon. Tuolla kun on noita leipomoita todella paljon, ja kaikki on halpaa. Aamupalaksi kun ottaa täytetyn sämpylän, kahvin ja leivonnaisen niin se maksaa alle 5€.

Päivällä käytiin Lotan kanssa Charlottenburgin linnalla.



Sit oli jo kova nälkä joten syömään oli pakko päästä. Käytiin syömässä White Trash fast food ravintolassa. Hieno ravintola, söin siellä salaattia ja hyvää oli. Ruokailun jälkeen mentiin vielä syömään kaupungin parasta vohvelia.

Pienen tauon jälkeen salille.

Crossaus 8 min
Alatalja normi taljassa 4*12
Ylätalja 3*12
Polven koukistus 4*20
Hauiskääntö kp 3*12
Viparit taakse
Vatsat roikkuen 3*15
Vatsat penkin päässä lisäpainolla 3*15
20 min pyöräily

Hyvä treeni oli. Treenin jälkeen syömään. Tilasin lohipastaa. Voi että oli gutaa. Ruokailun jälkeen mentiin baariin mikä oli sisustettu kaikilla DDR tavaroilla. Kaikkea pitää kokeilla :D



Ja sit kotiin nukkumaan.



Lauantai 14.11.2009


Ulkona oli ihanan lämmin, +15 astetta. Pakkasin kaikki kamani ja lähdimme kauppaan, jonka jälkeen markkinoille. Yhdessä kojussa myytiin lakuja ja salmiakkia, ja siellä oli Fazerin salmiakkia.



Markkinoilta ostin pähkinöitä matkaevääksi lentokoneeseen. Matka jatkui kohti lentokenttää.

Olin ostanut nutellaa kotiin, ja se oli mun käsimatkatavaroissa, kun se ei ole mitään nestettä. No en mä sitä saanut ottaa mukaan. No siinä sitten säädin ja lopulta jätin sen sinne. En ollut ainoa suomalainen siellä. Yhdet oli tarkkaillu mun säätämistä, ja sattumoisin ne tuli istuu mun viereen lentokoneeseen. Matka meni mukavasti niiden kanssa.

Ankeeseen Suomeen en olis halunnu palata. Berliini oli niin ihana ja kaunis paikka <3

Poistuu huomenna maasta!

Joopa joo. Perjantaina kävin tunnin lenkillä vesisateessa. Oli aivan huippua. Muuten viikonloppu meni töitä tehdessä. Olin 10-20 molempina päivinä fudisturnauksessa päivystävänä ensiavussa. Siinä mukavasti sai aivot levätä. Sunnuntaina oli enemmän. Mutta sain mä silti tehtyä siinä kaikennäköstä. Keppijumppaa tuli tehtyä useaan otteeseen. Sisähallissa kun ei kauhean lämmin ole, pakko pitää keho lämpimänä.

Viime yönä nukuin huonosti. Pakkausta, ja muuta säätämistä. Puntille Myyrin kuntokeskukseen.

Lämmittelyt
Mave 3*8*30
SJMV 2*10*40
Leuanvedot 4*10
Viparit sivulle istuen 4*10*4
Hauiskääntö 3*6*21
Pohkeet seisten hackissa
Jäähdyttelyt

Oli huippu treeni. Mave sujui todella hyvin. Olen varmasti oppinut tekemään sen :D Pohkeita en meinannut jaksaa tehdä kun olin jo niin kuollut.

Nyt töitä. HUOMENNA BERLIINIIN!!!!! Pitäkää hauskaa kaverit, palataan asiaan taas sunnuntaina!!!! :)

Lisäys aikaisempaan.

Unohdin kokonaan kertoa että eilisen treenin jälkeen jävin ulkona syömässä ystäväni Villen kanssa. Käytiin Indian tandorissa. Otin thaimaalaista kanaa kookoskastikkeessa. Mukana tuli nan leipä. Voi että se oli gutaaa!!! Ruoka on parasta! Hihiii

4 yötä lomaan!!!!

Kiirettä on pitänyt. Töitä on riittänyt. Ja muutenkin mihinkään ei ole aikaa. Hirveesti vaan väsyttää. Onneks loma on lähellä.

Tiistaina kävin 1h lenkillä ja venyttelin kunnolla. Olin ihan hajalla maanatian treenistä. Lisää tollasia treenejä :D

Keskiviikkona punttis

Lämmittelyt
Alataljasoutu 4*15*30
Ylätalja kapealla kahvalla 3*15*30
Polven koukistus maaten 4*20*20
Hauis kp vinopenkissä 3*15*8
Viparit taakse 3*15
vatsat roikkuen 3*15
Vatsat penkin päässä lisäpainolla 3*15

Oli oikein hyvä treeni.

Eilen torstaina kävin sitten kirjastossa. olen pari vuotta sitten lukenut Harry Potter kirjoja ruotsiksi. Ja koska haluan ylläpitää ruotsintaitojani kun en nykyään niinkään sitä puhu, vaikka äidinkieleni on ruotsi. Mutta en kuitenkaan ole mikään poerus suomenruotsalainen snobi, kaikkea muuta. No mutta anyway halusin jatkaa Potterin lukemista ja nytten mulla on sitten kunnolla matkalukemista!

Joo tiistaina lähden Berliiniin. Menen ystäväni luokse, hän kun on vaihdossa siellä. Loma on tarpeen. Pää hajoaa kohta. Tarkotuksena olis ottaa ihan iisisti (ihan kun mä osaisin) ja vaan levätä. Puntilla ajattelin käydä sillä aikaa kun Lotta on yliopistolla. Muuten kaikki nähtävyydet on nähtävä ja hyvää ruokaa pitää syödä. Tulen lauantai-iltana takaisin. Joten työpäivät ensi viikolla on maanantai ja sunnuntai. Katsotaan nyt haluaako kukaan sunnuntaina hierontaa.

Neljältä kun loppui työt matkustin junalla Helsinkiin. Mernin Töölö Gymille treenaamaan. NYt sain ostettua kymppikortin niin ei aina tarvii maksaa kertamaksua, hirmu kalliiks tulee. Paljon oli taas tuttuja. Varmistauduin sitten rankkaan treeniin.

Lämmittelyt
Smith-kyykky 5*8*50
Pystypunnerrus 4*8*8
Dippi vastustuskoneessa 4*8
Vinopenkki 4*8
Vatsat lisäpainolla 5*20*30
Jäähdyttely

Oli huippu treeni. Vatsoja tehdessä meinasin hajota :D Oli niin rankkaa! Kiitos ihanan valmentajani Katarinan olen alkanut tekemään keppijumppaa. ja jo nyt olen huomannut tulosta. Jopa työpäivinä se on hyvä tehdä. Sillä saan paikat pysymään auki, ja hyvässä kunnossa. keppejen ostaminen ei ollut mitään helpointa. Tarjoustalosta löysin puiset harjanvarret mitkä tuunasin :D Hahhah!

Nyt lenkille ja keppijumppaamaan töihin!!! Hauskaa viikonloppua kaikille :)!!!

Maanantain killeri treeni.

Eilen mulla oli tosiaan vapaapäivä. Se tuli tarpeen. Todellakin. 14.30 oli sovittu treffit valmentajan kanssa Töölö Gymillä. Olin hyvin valmistautunut tappo treeniin :D

10 min crossaus+ mobbaus
Mave 3'8 (tai jotain sellasta)
Sjmv 2*10
Leuat vastaotteella 4*10
T-Kulmasoutu 3*8
Viparit sivulle istuen 4*10
Hauiskääntö tangolla 3*8
Pohkeet seisten.
Jäähdyttely soutaen, venyttelyt ja ravistelut

Kaikki mehut lähti. En tajunnut enää mistään mitään. Todella raskasta kuunnella, keskittyä sekä oppia. No opin mä maven, ja t-kulmasoudun. Sekä muissa liikkeissä hiottiin tekniikoita. Treenin jälkeen palkintojuoma naamariin ja sitten oli maailman onnellisin olo.

Treenin jälkeen vaelsin Eurokankaaseen. Löysin supermageeta pinkkiä kiiltävää kangasta. Joku päivä ompelen siitä mekon. Keskustasta junalla kotiin, syömään sekä hieromaan puoliso. Kaupan kautta kotiin ja katsomaan McGyver leffa. Kaupasta olin ostanut kermaviiliä, jotta pystyin dippaamaan porkkanoita. Karkkia ei todellakaan tehnyt mieli!

Tänään heräsin kun joku urpo poras ennen puol kahdeksaa. ei olis halunnu nousta. Ennen töitä lenkille, ja hieromaan koko päiväksi. Onneks mulla on ainoastaan ihania asiakkaita ;)

Viikonloppu!

Lauantai aamun aloitin kivasti leipomalla mokkaruutuja, jonka jälkeen siivosin. Päivällä käytiin rakkaan kanssa treenaamassa Pitäjänmäen Finnbodyllä. Rakas ystäväni Anna oli tietty tiskin takana.

Lämmittely
Askelkyykky smithissä (staattinen) 4*15
Hack-kyykky 2*12
Viparit sivulle 5*15*4
Ranskalainen punnerrus 3*12
Vatsat: ab coaster 5*15
Kiertoja kepillä n. 5 min

Oli huippu treeni. Pitkät toistot vie kyllä mehut kokonaan :D

Illalla pidettiin tuparit meidän molemmille vanhemmille. Saatiin lahjaksi löylykauha, löylyastia, pefflettejä, saunaoluita sekä ihnanan väriklkäät lakanat. Oli oikein hauska ilta. Syötiin, juteltiin. Näytimme vanhemmillemme miten rockbandia pelataan. Omat vanhemmat ei voinut uskoa että oikeesti osaan soittaa tahtiin rumpuja, mutta pääsin yllättämään :D

Sunnuntaina kävin hieromassa muutaman asiakkaan. Saunottiin ja tehtin Sushia. Voi että se oli hyvää!! Sushin kabnssa juotiin vähän punkkua. Oi ihanaa. Sitten katottiin The Rocker- leffa. Siinä oli asennetta oikein kunnolla! Tänään heräsin kymmeneltä enkä olis sillonkaan halunnut herätä :D Vapaapäivä. Oi ihanaa.

Kahvia ilman puruja.

Kirjotukset on jäänyt vähän vähemmälle. On ollut niin paljon töitä, että yksinkertasesti ei ole jaksanut. Tiistaina hienosti aloitin päiväni keittämällä kahvia. Ihmetelin miks kahvini oli pelkkää vettä. No sitten huomasin että olin pistänyt pelkän veden ja suodatinpussin. No ihan normaalia keittää kahvia ilman puruja.

Kävin mä silti tiistaina treenaamassa:

Lämmittelyt
Smith-kyykky 5*8*45
Pystypunnerrus kp 4*6*35
Vinopenkkipunnerrus 4'8
Vatsat lisäpainolla 5*20*20

Treenit sujui oikein hyvin. Rääkkäsin itseäni oikein kunnolla. ja sit oli Superfiilis!!!!

Keskiviikkona kävin 45 min sauvakävelyllä tyhjällä vatsalla. Oli oikein pirästävää ja ihanaa!

Eilen aloitin mukavasti päiväni tekemällä itselleni pipon! Kuva siitä tulee myöhemmin.

Kävin tekemässä päivätreenit.

Lämmittelyt
Mave 3*10 ( tai siis yritin tehdä)
SJMV 2*10
Leuanvedot vastustuskoneessa 4*10*20
Kulmasoutu tangolla 3*8
Viparit sivulle 4*10*5
Hauiskääntö 3*8*23
Pohkeet seisten 4*20

Treeni meni ihan päin jotain. Vatsa oli niin sekasin, että jouduin vähän väliä juoksee vessassa. Jonka takia treeni ei oikein sujunut. mavea en osannut tehdä. Sillä onhan se vasta toinen kerta kun sitä teen. Onneksi ens viikolla valmentajan kanssa treenit. No jotain positiivista on se että pohkeet tuli kipeäksi.

No tänään kevyt lenkki ja paljon töitä. Toivottavasti huomenna olis parempi päivä :)

Railakkaasta viikonlopusta ankeeseen arkeen.

Nyt oli kyllä sellanen viikonloppu että huhhuh. Lauantaina tuli juotua kaksinkäsin. Oli oikein mahtavat bileet. Oli IFK:n kauden päättäjäiset ravintola Nevaksessa Sipoossa. Tuli vietettyä perinteinen darrapäivä eilen.

Vaikka töihin menis väsyneenä ja ei ole niin hyvä päivä, niin asiakkaat on kyllä ihmeellisiä. Saattaa tulla tosi hyvä olo todella nopeasti. Joka päivä muistan miksi tätä työtä rakastan.

Mutta ennen työpäivää kävin treenaamassa. Siitä tuli kyllä superfiilis. Vaikka väsytti niin ei haitannut.

Lämmittelyt
Alatalja leveällä otteella
Ylätalja kapealla kahvalla
Polven koukistus
Hauiskääntö vinopenkissä
Viparit sivulle
Vatsat roikkuen sekä penkin päässä.

Treenin jälkeen palkintojuoma naamariin ja Anttilaan ostamaan nippusiteitä. Töissä ensimmäiseksi kiinnitin banderollin aitaan :)

Linimenttiä ja jäätä.

Huhhuh onpas ollut rankka viikko. Tää päivä pitäs vielä jaksaa. tai no tänään kolme asiakasta.

Eilen mulla oli tosiaan 6 asiakasta. Jonka jälkeen lähdin treenaamaan uudella ohjelmalla.

Askelkyykky smithissä
Hack-kyykky
Vinopenkkipunnerrus
Vipunostot sivulle
Ranskis
Ja vatsoja

Oli huippu treeni. Tästä se lähtee. Treenin jälkeen menin takas töihin. Siellä tein vaihtohoidot Mervin kanssa. Kun itse pääsin hierontaan tajusin kuinka jumissa selkä oli. Stressi, työ ja treenaus oli pistäny lavanseudun lihakset niin jumiin, että lapa ei noussut, eli rustoa oli tullut. No sit apuun otettiin hevoslinimenttiä ja jäätä :D Nyt pitää hulluna venytellä ja pistää linimenttiä.

Tänään tosiaan kolme asiakasta. Sen jälkeen IFK:n kauden päättäjäiset. OOn ollut jalkapallojoukkueen hierojana tämän kauden. On ollut aivan mahtavaa. Ehkä homma jatkuu ens kaudella kans. Huomenna onneks vapaapäivä \0 / !!!

Seikkailua Lahdessa

Tänään kävin siis Lahdessa seikkailemassa. Uusi treeniohjelma ja ruokavalio(tai vanhoihin päivityksiä) odotti mua Gym1:ssä.

Olin ihan innoissani. Sillä uusia aikakausi treenaamisen suhteen oli alkanut. Valmentajan hankkiminen tuntuu parhaimmalta teolta pitkään aikaan. Nyt joku kertoo mulle mitä mun kannattaa erityisesti treenaa ja miten sen saavutan. Oon huomenna menossa niin innoissani treenaamaan. Toivottavasti nyt saa nukuttua ennen sitä :D

Eilen tiistaina kävin Annan kanssa treenaamassa Pitskun Finnbodyllä etureiskoja. Oli kiva treeni, vaikka vähän äksytti kun verensokeri oli niin alhaalla. Mutta oli sitten superfiilis kun palkintojuoma oli juotu! :D

Eilen mulla oli neljä asiakasta, niinkun on tänään. Tänään on ollu jotenkin tosi löysä fiilis. Ei oikein jaksais tehä mitään. No aina ei ole pakko :D

"Kevyt maanantai".

Eilinen loppupäivä meni mukavasti. Kävin lenkillä Jätemäellä. Teki kyllä gutaa, sillä jalat niin kipeät lauantain treenistä. Virkistävän lenkin jälkeen venyttelyt ja sauna!

Illalla katsoin McGyver leffan ja söin karkkeja. Tosin totesin että ei karkit ole niin hyviä eikä enää yksinkertaisesti tehnyt niitä mieli, ja jätin puolet syömättä. Ehkä tää on nyt se viimenen pisara karkin syöntiin. Tosin en ole aikoihin himoinnut herkkuja niinkuin esim 3 vuotta sitten ,kun ei ollut fitnesselämä tosi asia.

Kunnon yöunien jälkeen olin valmis kohtaamaan maanantain. 11.00 ensimmäinen asiakas. Sen jälkeen salille, Myyrin Kuntokeskukseen. OLi hyvä treeni. Tein selkää ja vatsoja. Palkintojuoma naamaan ja kotiin syömään. Ehdin olla alle tunnin kotona ennenkun piti taas lähteä töihin. 4 asiakasta putkeen. Nyt on päivä pulkassa. Omenan jos söisin loppuun ja sit meen kotiin zzzzzzzzzzzz...

Moikka vaan kaikille!

Oon tällanen sekopäinen urheilufriikki. Ja nyt päätin sitten perustaa oman blogin tänne myös. Katotaan kuinka kauan kestää oppii käyttää tätä kunnolla :D

Oon siis tällä hetkellä 23 vuotta. Asun Vantaan Myyrmäessä. Mulla on oma hierontayrityäs Myyrmäen Iss Stadionilla. kaikki on erittäin tervetulleita hierontaan. Ajan voi varata numerosta 044 217 2992. Nettisivut löytyy osoitteesta www.superfiilis.fi

Treenaaminen on mun intohimo. Punttis, lenkkeily ja spinning on asioita mitä ilman en voi elää :D

Katsotaan mitä tästä päivästä tulee;) Mahtavaa sunnuntaita kaikille ;)